How to lose fat fast || Diet Chart for losing weight Fast || वजन कम कैसे करे || [EXRz5Z5yK1g]

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आप वजन कम करने के लिए दिन-रात मेहनत कर रही हैं नपा-तुला खा रही हैं, लेकिन वजन है कि कम होने का नाम ही नहीं ले रहा। असल में ऎसे बहुत से कारण हैं कि जिनकी वजह से आप अपने लक्ष्य से दूर जा रही हैं। पीछे मुड़ कर देखने में कोई बुराई नहीं है, इसलिए आप देखें कि गलती कहां हो रही है। वास्तव में यह बहुत अच्छा तरीका है कि अब तक जो रहा है, उसमें क्या बदलाव किया जा सकता है, ताकि वजन तौलने की मशीन आपको खुश कर सके। आपकी डाइट काम क्यों नहीं कर रही है, इसकी कु छ वजह हो सकती हैं। अक्सर जल्दी वजन घटाने के चक्‍कर में कुछ लोग डायटिंग का जमकर सहारा लेते हैं। इससे शरीर में विटामिन्स, मिनिरल्स और प्रोटीन जैसे जरूरी तत्वों की कमी हो सकती है। प्रोटीन की कमी से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है। कम कैलोरी के चक्‍कर में लोग खाने का सेवन कम करते हैं। ऐसा करने से उस समय तो वजन कम हो जाता है लेकिन बाद में हड्डियों में कमजोरी (ऑस्टोपोरासिस) का खतरा हो सकता है। कैलोरी में तेजी से की गयी कटौती शरीर की वसा को तेजी से कम करती है लेकिन साथ ही इससे मांसपेशियों पर भी बुरा असर पड़ता है। उपवास ज्‍यादा करने से मांसपेशियां नष्‍ट हो जाती हैं और शरीर का चयापचय भी बिगड़ जाता है। कभी भी 1200 से कम कैलोरी वाले आहार का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो आप टाइप -2 डायबिटीज का शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा गलत तरीके से वजन घटाने से थकान, बालों का गिरना और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। Music: Subscribe My Channel : Our Other Videos Link Benefits or Disadvantage of Cold Drink, Carbonated drinks | कोल्ड ड्रिंक से फायदा और ज्यादा नुकसान: मासिक धर्म से जुड़ी समस्या और दर्द अब और नहीं वीर्य की कमी, कारण और इलाज || Low Sperm Count Treatment झाइयां एक हफ्ते में दूर करें || Heat spot || Jhaiyon Ka Ilaj - Beauty Tips || #complete balance keto gummies #good diet pills at gnc #keto acv luxe gummies amazon #lifestyle keto pills

Aired: January 05, 2025

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