যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা drmoniruzzaman healthylifestyle diet weightloss [JZPLFAJi6SI]

যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা drmoniruzzaman healthylifestyle diet weightloss [JZPLFAJi6SI]

| 1h 28m 28s | Video has closed captioning.

আপনি কি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান? তাহলে, বিস্তারিত জেনে নিন যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা- এই ভিডিওটি। সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে দিন শুরু করতে পারেন। দিনে খান দুই-তিন রকম ফল। বিভিন্ন রকম বাদাম, বীজ, ছোলা, মটরশুঁটি ইত্যাদি একদিন ভিজিয়ে রেখে অঙ্কুরিত হলে খেতে পারেন। দুপুরে মূল খাবারের আধাঘণ্টা আগে খেতে পারেন একপ্লেট সালাদ। আর দিনের যে-কোনো সময় পান করুন এক গ্লাস গ্রিন জুস অথবা বিটের জুস। শাকসবজি অর্ধসেদ্ধ ও অল্প তাপে রান্না করে খাওয়ার অভ্যাস করুন। খাদ্য তালিকায় মৃত খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখুন।প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার যথাসম্ভব বর্জন করুন। এভাবে ছয়মাস খেয়েই দেখুন না! দেখবেন আপনি অনেকটাই বদলে গেছেন। ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে। বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। কর্মক্ষমতা ও প্রাণবন্ততা বেড়ে যাবে বহুগুণ। প্রতিদিন ৭০% জীবন্ত খাবার খেলে আপনি হবেন সুস্বাস্থ্যপূর্ণ দীর্ঘজীবনের অধিকারী। 00:00 খাবার আল্লাহ্‌র দেয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ নেয়ামত 01:27 ২০০ কোটি মানুষ ভুল খাবার অতিরিক্ত খাচ্ছে 03:10 ডায়াবেটিক ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে বস্তিবাসী 04:08 যেভাবে খেলে আপনি সুস্থ থাকবেন 04:19 আসুন শুরু করি -পর্ব ১, ভোর ৬ টা 05:10 আসুন শুরু করি -পর্ব ২, ভোর ৬ঃ১৫ মি 06:10 আসুন শুরু করি -পর্ব ৩, ভোর ৬ঃ৩০ মি 06:24 আসুন শুরু করি -পর্ব ৪, সকাল ৭ টা 07:10 সকাল ১১টায় খান গ্রিন জুস 08:12 দুপরের খাবার পর্ব ১ – খান রেইনবো সালাদ 09:37 দুপরের খাবার পর্ব ২ – খান লালা চালের ভাত, সবজি, ডাল 11:41 বিকেলে খান হেলদি খাবার 12:11 প্রবায়টিক ফুড – টক দই এর উপকারিতা 12:30 রাতের খাবার খান সন্ধ্যা ৭টায় 13:16 ওজন কমাতে ভাত খাওয়া আপাত বন্ধ রাখুন 14:50 রাত ৯টয় খান চিয়া সিড 15:10 যে খাবারগুলো বর্জন করবেন 17:15 তেল কে ‘না’ বলুন 17:38 ধূমপান বর্জন করুন ও পর্যাপ্ত ঘুমান 18:20 প্রতিদিন ১ ঘণ্টা শারীরিক পরিশ্রম করুন মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা :মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333 ই-মেইল : [email protected] *************************** ভিজিট ও Subscribe করুন : Islam, Meditation, Quantum Method : Meditation for All : Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : Quantum Method [International] : মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333 ই-মেইল : [email protected] *এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়। *This is the Official YouTube channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.* #মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation #Gurujee #QuantumFoundation #acv keto gummies oprah #matt gaetz keto gummies #speedy keto and acv gummy #true from keto gummies